Escrito pela equipa de fototerapia do Dermfix · Informações gerais, não constituem aconselhamento médico.
Resposta curta: Existem evidências clínicas credíveis e controladas de que a luz vermelha e a luz do infravermelho próximo podem melhorar o aspeto da pele — rugas finas, aspeto áspero e densidade de colagénio medida — quando os comprimentos de onda adequados são aplicados numa dose razoável ao longo de várias semanas. Não se trata de uma solução imediata, e a magnitude do efeito é modesta, em vez de dramática. A seguir, analisamos o que o melhor estudo realmente concluiu, os comprimentos de onda e a dose que importam, e como avaliar se um aparelho é capaz, de forma realista, de os fornecer.
O que a luz vermelha faz à pele, em resumo
A luz vermelha (cerca de 660 nm) é absorvida junto à superfície da pele, onde atinge os fibroblastos — as células que produzem colagénio e elastina. A hipótese de trabalho, apoiada por investigação sobre os mecanismos envolvidos, é que a luz absorvida nas mitocôndrias estimula as células a produzirem mais energia e a realizarem a sua atividade normal de reparação. (Explicamos esse mecanismo em linguagem simples na nossa visão geral: como a terapia de luz vermelha atua no interior das suas células.) No que diz respeito especificamente à pele, a questão prática é mais simples: ajuda visivelmente e em que medida?
O que revelou o estudo mais rigoroso
O ensaio controlado mais citado é o de Wunsch e Matuschka (2014), publicado na revista «Photomedicine and Laser Surgery». Tratou-se de um estudo prospetivo, aleatório e controlado, com 136 voluntários, em que os participantes foram tratados aproximadamente duas vezes por semana e comparados com um grupo de controlo não tratado. Fundamentalmente, os resultados não se limitaram a «as pessoas sentiram-se melhor» — incluíram uma avaliação cega de fotografias clínicas, medição por ecografia da densidade do colagénio e perfilometria computadorizada (uma forma de medir objetivamente a rugosidade da pele).
Após o ciclo de tratamento, os grupos submetidos ao tratamento com luz apresentaram melhorias estatisticamente significativas na aparência da pele, na rugosidade cutânea e na densidade intradérmica de colagénio, em comparação com o grupo de controlo, tendo os avaliadores cegos confirmado as alterações visíveis. Os autores concluíram que as fontes de luz eram eficazes e seguras para o rejuvenescimento da pele e para o aumento do colagénio.
Duas ressalvas sinceras que vale a pena manter no artigo:
- As melhorias foram reais, mas modestas — trata-se de cuidados com a pele e de um rejuvenescimento gradual, não de um lifting facial.
- Os resultados foram obtidos graças a um percurso consistente (dezenas de sessões ao longo de várias semanas), e não a uma ação pontual.
Os comprimentos de onda e a dose que importam
O ensaio normalizou a sua dose de luz para cerca de 9 J/cm² na gama do vermelho. Esse valor é mais importante do que o número de «potência» que um painel publicita, porque a dose é a intensidade multiplicada pelo tempo. É precisamente aqui que entra a nossa argumentação de longa data sobre a medição honesta: um painel que exagere a sua irradiância (citando uma leitura de um medidor solar barato em vez de uma leitura de um espectrómetro) levará a uma subdosagem sem que se perceba.
No que diz respeito à pele, procure:
- 660 nm vermelho como comprimento de onda principal para o tecido superficial. O infravermelho próximo (830–850 nm) atinge camadas mais profundas e é útil para uma visão mais abrangente da «recuperação», mas não é essencial para os objetivos relacionados com a superfície da pele.
- Uma irradiância medida com precisão a uma distância especificada — para uso doméstico, aproximadamente 40–100 mW/cm² a 15 cm constitui um intervalo de funcionamento adequado. (Explicamos por que razão o método de medição é tão importante no nosso guia do comprador para a Europa.)
Como as pessoas costumam utilizá-lo para a pele
A maioria das rotinas de cuidados com a pele em casa é curta e regular, em vez de longa e ocasional: sessões de cerca de 5 a 15 minutos, várias vezes por semana, à distância a que se refere o valor de irradiância indicado no painel. A consistência ao longo de 8 a 12 semanas é o que as evidências comprovam ser eficaz. Utilize sempre a proteção ocular fornecida e siga as instruções do dispositivo.
No que diz respeito especificamente aos cuidados com a pele do rosto e do decote, um aparelho compacto de LED com múltiplos comprimentos de onda é normalmente mais adequado do que um painel grande para todo o corpo — por exemplo, o Dermfix Halo LED foi concebido para utilização facial e em áreas específicas da pele, em vez de para a recuperação de todo o corpo.
Perguntas frequentes
O terapia de luz vermelha reduz mesmo as rugas?
Um estudo controlado (Wunsch & Matuschka, 2014) revelou melhorias significativas nas rugas finas, na rugosidade da pele e na densidade de colagénio medida, em comparação com os grupos de controlo não tratados. O efeito é gradual e modesto, e depende de um tratamento consistente, em vez de uma única sessão.
Quanto tempo demora até eu começar a notar alguma diferença?
Os dados baseiam-se num tratamento com a duração de várias semanas — ou seja, 8 a 12 semanas de sessões regulares, e não dias.
Qual é o comprimento de onda mais adequado para a pele?
660 nm O vermelho é o comprimento de onda principal para a pele superficial. O infravermelho próximo (830–850 nm) penetra mais profundamente e permite atingir objetivos mais abrangentes ao nível dos tecidos, mas não é essencial apenas para a aparência da pele superficial.
É seguro?
O ensaio clínico concluiu que é seguro para o rejuvenescimento da pele, e a luz vermelha/infravermelha próxima não contém raios UV. Utilize a proteção ocular fornecida e siga as instruções do seu aparelho. Se tiver alguma condição cutânea específica ou estiver a tomar medicação fotossensibilizante, consulte primeiro um profissional.
Fontes
- Wunsch A, Matuschka K. Um ensaio controlado para determinar a eficácia do tratamento com luz vermelha e infravermelha próxima na satisfação dos doentes, na redução de linhas finas, rugas e aspereza da pele, e no aumento da densidade intradérmica de colagénio. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93–100. https://journals.sagepub.com/doi/10.1089/pho.2013.3616
- Informações sobre o mecanismo: Hamblin MR. Mecanismos e sinalização redox mitocondrial na fotobiomodulação. Photochem Photobiol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
- Cleveland Clinic — Terapia de luz «LED » (análise independente). https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22146-led-light-therapy
Aviso legal: Este artigo fornece informações gerais e não constitui aconselhamento médico para qualquer condição específica. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.